Vous venez de réaliser un blanchiment dentaire pour un sourire plus lumineux ? Félicitations ! Pour conserver les résultats de votre traitement et éviter que vos dents ne retrouvent leur teinte d’origine, certains aliments et boissons sont à éviter. En effet, l’émail dentaire est naturellement poreux et peut absorber des pigments présents dans les aliments, ce qui affecte sa couleur.
Les ennemis du sourire éclatant
Voici quelques-uns des aliments et boissons à éviter après un blanchiment dentaire pour préserver votre sourire éclatant et éviter qu’il ne ternisse.
Aliments et boissons colorants
- Café, thé et boissons colorées : La caféine et les pigments contenus dans ces boissons peuvent s’accumuler sur l’émail et le teinter. Le café contient des tanins qui peuvent s’accrocher à l’émail, et le thé noir est riche en pigments qui peuvent le colorer. Boire ces boissons en grande quantité, et surtout à haute température, peut donc affecter la blancheur des dents. Privilégiez les versions claires de ces boissons, utilisez une paille pour éviter le contact direct avec les dents, et brossez-vous les dents après la consommation.
- Fruits rouges et légumes colorés : Les fraises, framboises, betteraves et carottes, bien que riches en vitamines et minéraux, peuvent également colorer l’émail. Il en est de même pour les sauces tomates, la sauce soja et le vinaigre balsamique. Consommez ces aliments avec modération et rincez votre bouche avec de l’eau après la consommation.
- Vin rouge, jus de fruits et boissons gazeuses colorées : Ces boissons, en plus de leur coloration, peuvent également être acides et fragiliser l’émail. Le sucre qu’elles contiennent favorise également la formation de plaque dentaire, qui peut également affecter la blancheur des dents. Si vous ne pouvez pas vous en passer, buvez-les avec modération, utilisez une paille et brossez-vous les dents après la consommation.
Aliments acides
L'acidité des aliments peut éroder l'émail dentaire, le rendant plus fragile et plus susceptible de se tacher. Cela affecte la blancheur des dents et peut les rendre plus sensibles.
- Jus de fruits, vinaigrettes et sodas : Ces boissons et aliments sont très acides et peuvent provoquer une érosion de l'émail. Les jus de fruits, en particulier, peuvent être très agressifs pour les dents car ils sont riches en acide citrique. Privilégiez les jus de fruits frais sans sucre ajouté, et consommez-les avec modération. Vous pouvez également diluer les jus de fruits avec de l'eau pour réduire leur acidité.
- Fruits acides : Les agrumes, les tomates et les fruits à noyau sont très acides et peuvent aussi affecter l'émail. Il est conseillé de les consommer avec modération et de rincer la bouche avec de l'eau après la consommation.
Aliments collants et riches en sucre
Les aliments collants et riches en sucre sont une véritable menace pour la blancheur des dents. Ils se collent aux dents et créent un environnement propice à la prolifération des bactéries qui produisent des acides, ce qui attaque l’émail et peut le ternir.
- Bonbons, caramel, chewing-gums : Ces aliments collent aux dents et créent un environnement propice à la prolifération des bactéries qui produisent des acides, ce qui attaque l’émail et peut le ternir. Il est important de limiter la consommation de ces aliments et de se brosser les dents après la consommation.
- Aliments sucrés et transformés : Les aliments sucrés et transformés, comme les pâtisseries, les gâteaux, les biscuits et les confiseries, contiennent du sucre qui se transforme en acide dans la bouche et attaque l’émail. Ils favorisent également la formation de plaque dentaire, qui peut affecter la blancheur des dents. Choisissez des alternatives saines et naturelles, comme les fruits frais ou les yaourts nature.
Stratégies pour préserver son sourire éclatant
En plus d’éviter les aliments et boissons qui peuvent ternir votre sourire, il est important d’adopter des habitudes saines pour préserver votre blancheur dentaire et pour une bonne santé buccale générale. Voici quelques conseils pratiques.
Conseils pratiques
- Brossage et fil dentaire : Brossez-vous les dents deux fois par jour avec une brosse à dents à poils souples et un dentifrice fluoré. N'oubliez pas d'utiliser le fil dentaire une fois par jour pour éliminer les résidus alimentaires et la plaque dentaire qui peuvent se loger entre les dents. Le fil dentaire est un outil essentiel pour maintenir une bonne santé buccale.
- Rinçage buccal : Utilisez un rinçage buccal antiseptique pour éliminer les bactéries et les résidus alimentaires. Le rinçage buccal aide à maintenir une bonne santé buccale et à prévenir la formation de plaque dentaire. Choisissez un rinçage buccal adapté à vos besoins et à votre sensibilité.
- Usage du bicarbonate de soude : Le bicarbonate de soude est un abrasif doux qui peut aider à blanchir les dents. Cependant, il est important de l'utiliser avec précaution et en petites quantités pour éviter d'endommager l'émail. Vous pouvez l’utiliser une fois par semaine, en mélangeant une cuillère à café de bicarbonate de soude avec un peu d’eau pour former une pâte, puis en l’appliquant sur vos dents pendant quelques minutes.
Aliments à privilégier
Il existe des aliments qui peuvent aider à blanchir les dents ou à renforcer l’émail. En les consommant régulièrement, vous contribuez à maintenir un sourire éclatant et à protéger vos dents.
- Aliments blanchissants : Les fruits et légumes clairs, comme les bananes, les pommes, le céleri et les produits laitiers, peuvent contribuer à blanchir les dents. En effet, ils ont une texture abrasive qui permet de nettoyer l’émail et de retirer les taches. La consommation de ces aliments peut donc aider à maintenir la blancheur naturelle des dents.
- Aliments riches en calcium : Le lait, le yaourt et le fromage sont riches en calcium, ce qui renforce l’émail et le rend plus résistant aux attaques acides. Les aliments riches en calcium aident également à prévenir la formation de caries.
Conseils pour les fumeurs
La fumée de cigarette est l’une des principales causes de jaunissement des dents. Il est important d’arrêter de fumer pour préserver la blancheur des dents et pour votre santé générale. La fumée de cigarette contient des pigments qui s’accrochent à l’émail et le colorent.
Si vous ne pouvez pas arrêter de fumer, vous pouvez utiliser des produits de blanchiment dentaire pour aider à éclaircir vos dents. Cependant, il est important de consulter un dentiste avant d’utiliser tout produit de blanchiment dentaire, afin de s’assurer qu’il est adapté à vos besoins et à l’état de vos dents.
Prendre soin de votre sourire est essentiel pour votre santé et votre bien-être. En adoptant ces conseils simples et en évitant les aliments et boissons qui peuvent ternir votre blancheur, vous pouvez conserver votre sourire éclatant et lumineux pendant longtemps. N’hésitez pas à consulter votre dentiste pour des conseils personnalisés et pour un suivi régulier.